Stres

Stres ovplyvňuje aj náš sexuálny život

Je ľahké, povedať si, aby sme sa nestresovali a viedli šťastný pokojný život. Pri dnešnom hektickom spôsobe života, aký väčšina z nás vedie, sa však stresu dá len ťažko vyhnúť. Verte či neverte, stres vo veľkej miere ovplyvňuje aj náš sexuálny život.

V množstve článkov na internete nájdeme rôzne odporúčania, aby sme sa snažili čo najviac zmierniť stres, prípadne sa mu úplne vyhnúť. Je jasné, že každý z nás by chcel viesť pokojný život bez väčších starostí. Avšak dosiahnuť to nie je vôbec jednoduché. Zdroj stresu medzi partnermi veľakrát pramení z bežných záležitostí, ako napríklad, či stihnú nakúpiť, upratať, pridajú sa k tomu stresy v práci, starostlivosť o deti, alebo aj vážnejšie stresujúce faktory, ako splátky faktúr, či choroby. Nehovoriac o fyzickej záťaži, ktorú musia niektorí z nás podstupovať. Keď si všetky bežné menšie stresy dáte dokopy, vznikne z toho jeden veľký stres.
Každý z nás sa určite už viackrát stretol aj s takzvaným pozitívnym stresom. Napríklad svadba, narodenie dieťaťa, či prvé rande, ale aj nástup do nového zamestnania, či sťahovanie sa do lepšieho. Aj pri takýchto aktivitách vzniká stres, ktorý vás vyčerpá. Sú to jednoducho emócie, ktoré vás, či už pozitívne alebo negatívne, ovplyvnia.

Eliminujte svoj stres

Pýtate sa, ako sa dá eliminovať stres? Skúste si načasovať deň tak, aby ste všetko stihli. Môžete si pomôcť diárom, do ktorého si zapíšete všetky povinnosti či stretnutia. Ak si vopred všetko naplánujete, verte, že aspoň z polovice sa stresu vyhnete. Druhou možnosťou, ako aspoň čiastočne zmierniť vašu nervozitu je naučiť sa zvládať konfliktné situácie, ktoré nám často spôsobujú zvýšenie tepu.
Pri všetkých vyššie spomenutých stresových faktoroch sa v partnerstve často stáva, že minimálne jeden z partnerov nemá chuť na sex. Pod zníženú sexuálnu túžbu sa môže podpísať aj alkohol. Aj keď väčšina z nás, najmä mužov si myslí, že vďaka alkoholu sú uvoľnenejší a pociťujú menší stres, opak je pravdou. Alkohol totiž priamo ovplyvňuje tvorbu mužského pohlavného hormónu, testosterónu.

Športuje a doprajte si aspoň chvíľkový relax

Ak prežívate stresujúce obdobie, kompenzujte ho športom. Už veľa prieskumov dokázalo, že ľudia s dobrou kondíciou sú na tom zo sexuálnej stránky omnoho lepšie. Obmedzte činnosti, ktoré vás oberajú o pozitívnu energiu a vyhnite sa ľuďom, ktorí vám znepríjemňujú život.
Okrem toho by ste si mali dopriať aspoň niekoľko minút relaxu denne. Ak si podvečer doprajete napríklad príjemnú teplú vaňu alebo si len tak ľahnete a na chvíľu vypnete „všetky závity v hlave“, chuť na sex sa zaručene dostaví.